Народные средства при остром пиелонефрите

Воспаление почек развивается по разным причинам, но если в основе болезни лежит инфекционное заражение, то такое расстройство называют пиелонефритом. Основные способы диагностики и медикаментозные средства избавления от недуга были разобраны в предыдущей статье, а сегодня рассмотрим лечение воспаления почек народными методами.

Как показывает клиническая статистика, все большее количество людей обращается за помощью к знахарям, которые рекомендуют безопасные для здоровья травы.

Хотя безопасность – понятие относительное, так как растительные сборы надо умет правильно использовать, однако в отличие от лекарств официальной медицины растительные экстракты очень редко дают побочные эффекты.

В частности, защитные клетки, лимфоциты и лейкоциты, теряют обычную активность, ведь комфортные условия для них – 37 °С. К тому же возникает угроза разрушения белковых соединений, в результате чего тяжелых последствий не избежать.

Но врачи не ограничивают симптомы одной лишь температурой. Болевой синдром сопровождает и острый, и хронический пиелонефрит, хотя интенсивность проявления данного признака и отличается. Кроме того, у пациентов наблюдаются проблемы с мочеиспусканием, которые обуславливают низкое выведение жидкости и возникновение отеков на лице и конечностях.

На пищеварительной системе заболевание сказывается в виде тошноты, рвоты и расстройстве стула. И не мудрено! Ведь все силы организм бросает на восстановление нормального состояния и избавление от инфекции в почках, что приводит к сбоям в других частях тела.

Воспалительный процесс в почках провоцируют различные штаммы микроорганизмов, в связи с чем врачи назначают антибиотики при острой форме заболевания.

Такой подход обусловлен необходимостью нанесения решительного удара по микробам, однако восстановительная терапия в последующие месяцы требуется каждому пациенту.

Именно натуральные отвары и настойки помогают избавиться от заболевания в полной мере, ведь ни один человек не выдержит регулярного приема антибиотиков, поэтому очень хорошей альтернативой может стать лечение пиелонефрита почек народными средствами и травами. Кроме того, некоторые растения назначают при выявлении пиелонефрита на ранней стадии.

Приведем вам некоторые народные средства и рецепты, которые значительно помогут улучшить состояние при лечении пиелонефрита почек. Предполагаемые средства натуральны, доступны по цене и не вызывают зависимости, как медикаментозные препараты.

Однако людям с пониженным давлением (меньше 100 на 70) следует воздержаться от данного лекарства по причине сосудорасширяющего действия снадобья.

  1. Высушивают и измельчают листья брусники.
  2. 1 ст.л. сырья заливают 1 ст. кипятка.
  3. Настаивают в течение двух часов и процеживают.
  4. Пьют перед едой по 2 столовых ложки.
  5. Курс лечения – 3 недели.
  6. После 1-недельного перерыва возобновляют терапию.

Кроме того, полезны и ягоды брусники, которые можно кушать как в сыром виде, так и готовить из них компот или кисель. Добавление меда делает лекарство не только полезным, но и очень вкусным.

Для регулярного использования вместо обычного черного чая отлично подойдут высушенные листки черной смородины и крапивы.

Лекарственные травы при воспалении почек применять можно круглый год, но заготавливать их лучше осенью, ведь в это время растения набирают силу и производят максимальный целебный эффект.

  1. В чайник кладут 2 веточки смородины и 5 веточек крапивы.
  2. Заливают 1 л воды.
  3. Кипятят 15 минут.
  4. Пьют трижды в день вместо чая.
  5. После 2-3 недель нужно сделать перерыв на 7 дней.

В народе данная трава также называется медвежьи ушки из-за интересной формы листьев. Толокнянка отлично снимает воспаление и увеличивает выведение мочи, что дает возможность применять растение при пиелонефрите (только не во время беременности).

  1. 1 ч.л. травы заливают 2 ст. воды.
  2. Кипятят на медленном огне, пока объем воды не уменьшится в три раза.
  3. Получившийся отвар пьют теплым после еды.
  4. Снадобье следует распределить на такие дозы, чтобы хватило на три приема.
  5. Курс лечения – 1 месяц.

Знахари издавна используют кукурузные рыльца – волоски спелой кукурузы – как мочегонное средство при повышенном давлении.

Кроме того, растение обладает спазмолитическим действием, которое устранит болевой синдром при воспалительном процессе и в почках, и в других частях тела.

  1. Высушивают и измельчают растение.
  2. Заливают 1 десертную ложку волосков 1 стаканом кипятка.
  3. Томят 20 минут .
  4. Настаивают 40 минут.
  5. Принимают по 2 ст.л. отвара каждые 3 часа.

Причиной пиелонефрита может быть воспаление мочевого пузыря (цистит). Действие тысячелистника направлено на устранение гиперплазии и связывание крови, что позволяет нормализовать функцию органов выделительной системы.

Но следует помнить, что данное растение также противопоказано при наличии тромбофлебита у пациента.

  1. 2 ч.л. листьев заливают 1 ст. кипятка.
  2. Настаивают 1 час.
  3. Процеживают и пьют понемногу в течение дня.

Любимый многими полевой цветок не только радует глаз, но применяется для снятия отеков и воспаления в почках. К тому же василек обладает противомикробным действием, что очень важно при лечении пиелонефрита.

Однако растение запрещено использовать женщинам при беременности и с таким расстройством, как маточное кровотечение.

  1. 1 десертную ложку сухих лепестков василька помещают в термос.
  2. Заливают 1 ст. кипятка.
  3. Настаивают 1 час, после чего процеживают через марлю.
  4. Употребляют по 50 г за полчаса до еды.

Мало кто догадывается, что повседневно употребляемые продукты питание при особом приготовлении помогут очистить почки и снять с них воспаление. А ведь при пиелонефрите, народные методы лечения подобного рода, являются самыми простыми, безопасными и экономичными.

Кроме упомянутых выше ягод брусники и клюквы, врачи рекомендуют применять следующие растения:

Польза морковного сока

Если мочегонный эффект арбуза известен практически каждому, то настои из других плодов используют весьма редко. А зря! Например, натертая и залитая кипятком морковь выделяет за ночь целебный сок, который отлично справляется с расстройством функции почек. Пить такой напиток необходимо трижды в день по одному стакану, но обязательно его нужно слегка подогреть.

Целебный сок картофеля

К тому же промыть почки поможет и сок картофеля, для сбора которого клубни измельчают на мелкой терке. Употреблять жидкость советуют в начале лечения по 1 столовой ложке, и постепенно увеличивать дозировку до половины стакана. Сок картофеля не только исцеляет при пиелонефрите, но и способствует заживлению язв желудка и двенадцатиперстной кишки, снижению давления и устранению запора.

Как мочегонное средство хорошо зарекомендовала себя тыква. Некоторым может не понравиться вкус сырого плода, но кушать мякоть нужно без термической обработки по 500 г в день. Подойдет в качестве лекарства и свежевыжатый сок тыквы, дневная дозировка которого составляет полстакана.

Полезные вещества усваиваются организмом, как через желудочно-кишечный тракт, так и через кожу. В связи с этим врачи часто назначают лечебные ванны при пиелонефрите, которые в комплексе с пероральной терапией приведут к скорейшему выздоровлению.

Выполнять данную процедуру следует через день, соблюдая общие правила:

  • температура воды – 40-45 °С;
  • продолжительность – 15-20 минут;
  • на полную ванну использовать 350 г травы;
  • курс лечения – 8-9 процедур.

Некоторым пациентам по различным причинам порой противопоказано принимать полную ванну, например из-за сердечно — сосудистых заболеваний. Однако не стоит переживать раньше времени, ведь можно погрузить в воду одни лишь ноги, а для приготовления отвара понадобится всего 150 г травы.

Данное растение распространено в средней полосе, и многие огородники борются с ним, как с сорняком, даже не подозревая о целительных свойствах стебля и листьев хвоща.

Готовится экстракт следующим образом:

  1. Высыпают сырье в 5-литровую кастрюлю.
  2. Заливают доверху кипятком и накрывают крышкой.
  3. Настаивают 2-3 часа.
  4. Вместе с травой (без процеживания) добавляют в ванну.

Зерна и стебли овса известны мочегонным и противовоспалительным действием. Хотя растение и в одиночном виде произведет нужный эффект, комплексное применение с веточками сосны и сенной трухой значительно повышает лечебную силу отвара.

  1. Сырье в равной пропорции засыпают в 10-л кастрюлю.
  2. Заливают горячей водой и кипятят полчаса.
  3. Настаивают 1-1,5 часа.
  4. Отвар готов для применения.

Сложные сборы требуют ответственного подхода, ведь компоненты нужно добавлять в правильной пропорции для достижения требуемого результата. Кроме того, собирать травы иногда нужно в разное время года, хотя в этом случае на помощь приходит аптека, где зачастую продаются заготовленные мастерами части растений.

При пиелонефрите хорошо подойдет следующий рецепт на основе листьев березы, травы спорыш и шалфея:

  1. Измельчают и смешивают сырье в пропорции 1:1:1.
  2. 200 грамм сбора заливают 5 литрами воды.
  3. После закипания снимают с огня и настаивают 2-3 часа.
  4. Процеживают и выливают полученную жидкость в ванну.

Чтобы не применять при пиелонефрите лечение травами и медикаментами, достаточно просто избежать болезни.

С приходом осени и зимы не стоит мешкать с теплой одеждой, а если уж проявляется незначительная боль в области поясницы, то придется закутать спину в теплый шерстяной платок.

Конечно, никто не застрахован от заражения патогенными микробами, но сильный иммунитет справится практически с любой инфекцией, поэтому нужно всячески укреплять свой организм.

А такие пагубные пристрастия, как злоупотребление алкоголем, лишь ослабляют человека и повышают риск развития и пиелонефрита, и прочих болезней.

Рекомендуется выполнять комплекс лечебной гимнастики цигун для почек.

Каждый человек – кузнец своего счастья и здоровья!

Лечение пиелонефрита народными средствами, травами проводится только совместно с медикаментозными средствами. Научными исследованиями доказана эффективность комбинированных схем антибиотиков, уросептиков, лечебных трав.

Существуют готовые аптечные растительные препараты (цистон, канефрон, фитолизин). По возможности целебные сборы можно приготовить самостоятельно.

Рецептов избавления от воспаления чашечно-лоханочной системы почек в домашних условиях множество. Часть из них проверена многовековым народным опытом. Некоторые разработаны современными врачами. Практикой доказана польза рецептов, приведенных в статье.

Народное средство от пиелонефрита на основе прополиса:

  1. 100 грамм растопленного сливочного масла смешивается с 10 граммами прополиса. С помощью кофемолки смесь измельчается;
  2. Разогрейте измельченную смесь перед использованием до 80 градусов (после холодильника). Дайте настояться 20 минут в закрытой посуде. Затем разогрейте до 90 градусов. Процедите раствор;
  3. После получения консистенции масла раствор нужно процедить. Слейте воду после пробивания верхнего слоя;
  4. Принимайте масло по ложке до еды.

Существуют другие народные способы для избавления от воспалительного процесса чашечно-лоханочной системы:

Каждый сорт глины характеризуется уникальным составом. Некоторые ингредиенты средства обладают лечебными свойствами. Основная польза глины – способность к адсорбции (всасыванию) токсинов. Адсорбционные свойства зависят от пропорций раствора. Чем больше воды, тем меньше всасываемость.

Для приготовления лекарства нужно развести глину теплой водой, дать настояться несколько часов, подогреть до температуры 45 градусов. Для лечения пиелонефрита состав наносится на область почек. Длительность процедуры около 30 минут. Для полноценного лечения достаточно 15 процедур.

Аппликации накладывают на область почек на 15 минут. Для повышения эффективности лечения можно добавлять глину в ванну с температурой 45 градусов. Принимать ее следует два раза в неделю. Длительность процедуры – до 30 минут.

Внимание! Чрезмерное прогревание поясницы улучшает кровоснабжение, что способствует распространению гнойного очага, разносу раковых клеток по всему организму. Если есть подозрение на онкологические болезни, лучше избегать любых согревающих процедур.

Существуют другие лечебные ванны, которые успешно используются лечебно-профилактическими санаториями при лечении пациентов с заболеваниями почек.

Закаливанием лучше заниматься с детского возраста. Реактивность иммунитета у ребенка характеризуется быстрой адаптацией к изменяющимся условиям среды. Приучайте малыша постепенно к холодной воде. Не следует делать горячую ванну. Достаточно температуры воды в 30-35 градусов. С каждым разом можно уменьшать градусы на 1 до достижения 20-25 по Цельсию. В летнее время полезно ходить босыми ногами по песку и гальке.

Для ребенка с длительными, частыми простудными инфекциями рациональное введение вакцин, препаратов усиливающих выработку иммуноглобулинов против определенных микроорганизмов. Защита от атипичной флоры способствует вялому протеканию уреаплазмоза, хламидиоза, других опасных бактериальных болезней.

До начала лечения пиелонефрита в домашних условиях нужно определить симптомы болезни:

  • Нарушение мочеиспускания;
  • Боли внизу живота;
  • Тошнота и рвота;
  • Ночные позывы;
  • Повышение температуры;
  • Лейкоциты в моче.

При острой форме температура может подниматься до 40 градусов, но чаще прослеживается субфебрилитет (до 38,5).

Симптомы острой активности появляются после других воспалительных заболеваний: остеомиелит, пиелонефрит, простатит, тонзиллит, фурункулез. Болезнь выявляется чаще у женщин из-за особенностей строения мочеполовой системы.

Народное лечение острого почечного воспаления нерационально из-за высокой вероятности опасных осложнений. Применение сборов трав в домашних условиях рационально только при сочетании с антибиотиками.

Лечение хронического пиелонефрита народными средствами более рационально. Существует целый арсенал трав, сборов, аппликаций для предотвращения обострений воспалительного процесса лоханок, клубочков и чашечек.

Лечение пиелонефрита в домашних условиях можно проводить по следующим рецептам:

  1. Приготовьте чай из белой акации: сухие цветки заливаются кипятком. Употреблять по ½ стакану 10 дней;
  2. Принимать отвар фасоли (стакан на литр воды) ежедневно на протяжении недели. Для повышения питательных свойств смесь лучше измельчить;
  3. Настой веток сосны добавить в ванну. Температура воды должна быть около 35 градусов. Полежите в воде на протяжении 15 минут. На курс лечения следует выдержать 15 процедур;
  4. Залейте 2 стаканами кипяченой воды 2 ложки сухой травы вереска. Дайте настояться в течение часа. После процеживания раствор нужно выпить глотками;
  5. Измельчите 100 грамм прополиса и добавьте в него 500 мл спирта медицинского. После настаивания в темном месте на протяжении 18 дней следует ежедневно взбалтывать средство. Принимать дважды в день по чайной ложке. Запивайте глотками раствора продукты питания в качестве чая;
  6. Отвар сушеной петрушки и стакана корней нужно настоять до остывания. Употреблять по четверти стакана 4 раза за день. В раствор можно добавить ложку пищевой соды для защелачивания (способствует растворению кислых камней);
  7. Измельчите листья груши, залейте их 2 стаканами кипятка. После процеживания принимать по четверти стакана;
  8. Толокнянку залейте кипятком (2 стакана). После остывания принимать по четверти стакана.

Внимание! Травы, отвары и настои нельзя пить длительно. Лучше их чередовать. Молодым людям длительное использование растительных средств противопоказано.

Употребляйте свежую клюкву с сахаром, кисель, пироги. При заболеваниях почек можно устраивать рисовые дни. Кушайте рисовые каши, суши и другие продукты на основе риса. Лечебным действием при заболеваниях почек обладает клюква. Ее рекомендуют нефрологи своим пациентам. Клюква содержит бензойную кислоту. Вещество очищает почки от камней, уменьшает выраженность воспалительных процессов.

Лечение пиелонефрита травами отличается при острой и хронической активности патологического процесса. Приведем примеры распространенных лекарственных сборов от заболеваний почек:

  1. Смешайте почечный чай, аир болотный, семя льна, березовые почки. Залейте смесь литром кипятка. Прокипятите смесь и подождите 5 минут. После процеживания лекарство готово к употреблению;
  2. Употреблять его нужно за 30 минут до еды длительностью 2 месяца. Перед началом использования желательно сдать анализ мочи, чтобы контролировать изменения на протяжении всего цикла лечения;
  3. Овес при воспалительных изменениях почек следует принимать вместе с помидорами, свининой, шоколадом. Спиртные напитки на время лечения овсом употреблять можно. Считается, что овес уменьшает тягу к курению и алкоголю;
  4. Отвар овса нужно кипятить, пока не останется ½ первоначального объема средства. Затем растворить 100 граммов смеси литром молока. Употреблять по 3 стакана за день;
  5. Корень девясила после измельчения заливается полулитром меда. Принимать утром и вечером по чайной ложке.

Существует много других трав для избавления от воспаления интерстиция, канальцев. В статье приведены рецепты, проверенные народным опытом.

Травы не рекомендуются молодым людям. Здоровые органы и системы способны самостоятельно бороться с инфекциями. Местный иммунитет справится сам. Только при наличии дефектов защитной системы рационально использование трав. Опасность растений заключается в содержании множества ингредиентов, которые не только лечат, но и «колечат».

Лечение пиелонефрита в домашних условиях можно проводить диетой. При нозологии запрещены следующие продукты:

  • Приправы;
  • Специи;
  • Кислые;
  • Соленые блюда;
  • Какао;
  • Алкоголь;
  • Рыбные и мясные отвары.

Рекомендуется молочно-вегетарианская диета. Для промывания мочевых путей в остром периоде рекомендовано обильное питье жидкости до 2 литров ежесуточно. Употреблять рекомендуется минеральную воду, лимонные настои.

При щелочной реакции урины рекомендована Смирновская вода. Кислая среда мочи разводится «Боржоми». Употребление жидкости не ограничивается. Норма – около 2-ух литров воды (при отсутствии отеков и других противопоказаний).

При остром пиелонефрите показан стол по Певзнеру:

  • Белково-витаминные комплексы (мясо кролика, птицы);
  • Молочные продукты;
  • Растительное или сливочное масло;
  • Приготовление еды на пару;
  • Печеный картофель, арбузы, дыни, баклажаны, петрушка, тыква – разрешенные продукты.

Успешное лечение пиелоефрита народными методами невозможно при наличии очагов хронической инфекции в организме. Обязательно устранить кариес, стоматит, тонзиллит.

При почечном воспалении организм теряет калий. Микроэлементы выводятся через поврежденные клубочки, канальцы. Калий необходим мышечной ткани для полноценного сокращения. При его нехватке нарушается работа сердца, возникают мышечные судороги. Для восполнения недостатка калия нужно употреблять следующие продукты:

Остерегайтесь простуды, болезней желудочно-кишечного тракта. При наличии запоров, диспепсических расстройств посещайте гастроэнтеролога. Воспалительный процесс чашечно-лоханочной системы, интерстиция чаще всего обусловлен флорой, проникающей в почки из желудочно-кишечного тракта.

Любое народное средство, которое применяется при симптомах поражения почек должно быть согласовано с врачом. Дозировка и длительность употребления также назначаются специалистом.

Приводим перечень лекарственных сборов, рекомендуемых нефрологами пациентам при ремиссии хронического пиелонефрита:

  • 2 чайные ложки лесной земляники заливаются ложкой листьев крапивы. В смесь добавляется 3 ложки семени льна. Разбавляется раствор 500 мл воды. После настаивания в течение 3 часов смесь процеживается. Применяется по ½ стакана трижды в сутки;
  • Смешайте по ложке березовых листьев, брусники, календулу, зверобой, корень солодки. Добавьте в смесь 500 мл воды. После настаивания в течение 2-ух часов смесь процеживается. Применяется по стакану дважды в день;
  • Смешайте хвощ полевой, зверобой, пустырник, фиалку трехцветную с литром воды. Процедите после кипячения. Пейте по стакану 3 раза в день;
  • Яснотка белая, плоды шиповника, фиалку трехцветную, листья грецкого ореха, корневища пырея, почки тополя разбавляются 500 мл воды. 3 ложки сбора заливаются кипятком, процеживаются. Употреблять следует по 1/3 стакана трижды ежесуточно на протяжении 10 дней;
  • Листья вербены, плоды шиповник, корень лопуха смешиваются с 500 мл воды. Смесь кипятится, настаивается в течение 3 часов. Готовое лекарство пить по стакану трижды за сутки.

Не все симптомы пиелонефрита устраняет народное лечение. Для повышения эффективности терапии травы, сборы, растительные смеси лучше сочетать с врачебными назначениями.

Вышеприведенные рецепты являются рекомендательными и усредненными. Более точные дозировки и схемы применения подберет специалист.

Нельзя небрежно относиться к почкам. Наряду с печенью почки способствуют удалению токсинов, обратному всасыванию полезных веществ. При почечной недостаточности в крови скапливаются химические соединения, приводящие к гибели человека.

Хронический пиелонефрит — это воспалительный процесс, который поражает почечную ткань. Заболевание достаточно распространенное, согласно статистике им страдает более 20% населения. Заболеть может человек в любом возрасте, часто пиелонефрит является осложнением вирусных инфекций, продолжением острого пиелонефрита или развивается, как самостоятельная болезнь.

Лечение хронического пиелонефрита народными средствами

В число причин появления этого заболевания входит переизбыток употребления продуктов, содержащих глутамат натрия, который нарушает нормальное функционирование мочевого пузыря. К таким продуктам относятся газированные напитки, чипсы, сухарики и бульонные кубики.

В течении хронического пиелонефрита различают активную и латентную стадии. Симптомы болезни проявляются в основном только во время активной, стадии обострения и выражаются в проблемах с мочеиспусканием, болях в поясничной области, повышении температуры и артериального давления, общем недомогании.

Хронический пиелонефрит. Симптомы

Самая большая опасность хронического пиелонефрита — появление серьезных осложнений в виде почечной недостаточности (острой или хронической), паранефрита, некротического паппилита, уросепсиса. Чтобы не допустить развития этих болезней, нужно не оставлять без внимания и грамотного и своевременного лечения хронический пиелонефрит.

При обострении заболевания очень важно соблюдение постельного режима до полного снятия симптомов. Лечиться можно в домашних условиях, но обязательно по всем направлениям, чтобы добиться максимального эффекта.

Итак, лечение хронического пиелонефрита включает в себя:

  • соблюдение правильного режима питания;
  • антибактериальную терапию;
  • прием противовоспалительных средств;
  • улучшение почечного кровообращения;
  • дезинтоксикацию.

Во время латентного периода тоже не стоит расслабляться, в ваших силах продолжать лечение, только направить его на то, чтобы не допустить обострения заболевания. Для этого можно :

  • проводить очищение почек;
  • укреплять организм в целом, используя природные биостимуляторы и витамины.

Любой из вышеописанных этапов лечения можно с успехом проводить без медикаментов, используя только народные средства. Но обязательно под наблюдением и с согласия лечащего врача.

Диета при хроническом пиелонефрите должна включать в себя продукты, содержащие полноценное количество углеводов, жиров, белков, микроэлементов и витаминов. Допустимы продукты из молока, мясо и рыба отварные и приготовленные на пару, овощи, особенно свекла, морковка, картофель, капуста, такие фрукты как яблоки, бананы, сливы, инжир, абрикосы, куриные яйца. Нужно обязательно употреблять тыкву, арбуз и дыню, потому что они помогают очищению от слизи и микробов. Можно есть макароны, мучные изделия.

Диета при хроническом пиелонефрите

Придется исключить из рациона копчености, острые и соленые блюда. К ним относятся и некоторые овощи — редис, редька, цветная капуста, чеснок и лук, а также жирные молочные продукты — сливки и сметана, определенные виды сыров.

Следует ограничить использование соли до 6-8 грамм суточной нормы, а при таких симптомах, как повышенное артериальное давление и затруднение оттока мочи — до 4 грамм в сутки.

К растениям, обладающим бактерицидным действием, относятся брусника, алтей лекарственный, зверобой продырявленный, ромашка аптечная, толокнянка (медвежьи ушки), кукурузные рыльца, крапива двудомная.

Брусника обладает не только антимикробным, но и мочегонным свойством из-за наличия в составе листьев гидрохинона. Можно употреблять в форме отвара — 3 столовые ложки на 350 мл кипятка. Рекомендуется употреблять до 6 раз в сутки по 40 грамм.

Толокнянка имеет в своем составе арбутин, который в попадая в организм, делится на гидрохинон и глюкозу. Очень полезна при лечении пиелонефрита, так как оказывает антибактериальное действие именно в мочевыводящих путях. Из нее приготавливают отвар (на 40 грамм сырья берется 500 мл воды) и употребляют до 6 раз в сутки по 2 столовые ложки.

Зверобой обладает очень высокой антибактериальной активностью, так как состоит из большого количества биологически активных соединений. Для приготовления отвара берут 1,5 столовые ложки сырья на 200 мл воды, используют по третьей части стакана трижды в сутки.

Растения, которые применяются для устранения воспаления в почках — ромашка, кукурузные рыльца, бузина, береза, таволга, одуванчик, лопух, тысячелистник, трава овса, тополь, петрушка, василек полевой.

Рыльца кукурузы имеют сложный химический состав, обладают противомикробными, противовоспалительными и мочегонными свойствами. Используются в форме отваров и настоев, экстрактов и настоек. Входят в состав разных травяных смесей. 25 грамм рылец заварить стаканом воды и употреблять до 7 раз за сутки по 2 столовые ложки.

Береза повислая оказывает противовоспалительный, мочегонный и общеукрепляющий эффект, кроме того оказывает бактерицидное действие в отношении многих штаммов микробов. При лечении хронического пиелонефрита лучше всего использовать молодые листочки, размером не больше десятикопеечной монеты.

Ромашка — давно известное, отлично зарекомендовавшее себя противовоспалительное средство, не имеющее побочных действий. Употребляется в форме отваров, настоев и чая.

Овес. Благодаря своим целебным свойствам широко применяется в народной медицине, в том числе и для лечения пиелонефрита как противовоспалительное средство. Замечательный способ, который помог многим больным — овес (200 грамм), сваренный в молоке (1 литр), нужно уварить до половины объема и принимать по 1/4 стакана трижды в сутки до излечения.

Клюква является кладезем полезных веществ и витаминов, поэтому оказывает в числе прочих, общеукрепляющее и иммуномодулирующее действие. Это незаменимое средство для лечения почек, потому что работает во всех направлениях, обладает бактерицидными, противовоспалительными и мочегонными свойствами. Можно использовать сок, морс, ягоды клюквы.

Шалфей является противовоспалительным и мочегонным средством, применяется в составе многих растительных сборов, так как содержит большое количество различных биологически активных веществ.

Дезинтоксикация заключается в приеме большого количества жидкости, в том числе настоев, отваров и травяных чаев, при этом основная часть токсинов выводится с мочой. Нельзя пить много воды только при наличии отеков, поэтому консультация с врачом обязательна.

Делается только в период ремиссии, идет очищение мочевыделительной системы такими травами, как: толокнянка, брусника, спорыш, грыжник, мята перечная, ромашка, хвощ полевой, календула, фенхель.

Очищение проводят циклом в 1-2 месяца, употребляя фиточай из указанных растений. Следует взять сырье в равных количествах, смешать в одной емкости и заваривать по 25-30 грамм смеси литром воды. Употреблять по 100 мл до 4 раз в сутки в любое время, невзирая на прием пищи.

Для этого используют натуральные биостимуляторы (женьшень, родиолу розовую, элеутерококк, заманиху, левзею, лимонник китайский) и растения, богатые витаминами. К ним относятся листья березы, шиповник, черная и красная смородина, рябина, спорыш, клюква, облепиха.

Не следует употреблять спиртовые настойки, потому что заболевания почек и спирт несовместимы. Такие лекарства принесут больше вреда, чем пользы. Использовать можно водные настои и отвары, плоды и ягоды, соки и морсы.

Прием общеукрепляющих средств лучше проводить месячным курсом весной и осенью.

Как видно из статьи, лечение хронического пиелонефрита процесс небыстрый и трудоемкий. В то время как профилактика заключается только в следующих действиях:

  • своевременное опорожнение мочевого пузыря;
  • избежание переохлаждений;
  • своевременное лечение все инфекционных заболеваний;
  • употребление достаточного количества жидкости в течение дня.

источник

Народная медицина помогает в лечении различных недугов, а также в период восстановления. Рецепты на основе трав и методы оздоровления, известные не одному поколению, дают возможность облегчить состояние и при болезнях почек, в частности, пиелонефрите.

Пиелонефрит — заболевание почек воспалительного характера, вызванное бактериальной инфекцией и заключающееся в поражении почечной лоханки, чашечек или паренхимы почки (функциональной ткани). Патология более характерна для женщин ввиду анатомической предрасположенности к продвижению инфекций по мочеполовой системе.

Чаще всего пиелонефрит вызывается такими возбудителями, как:

  • кишечная палочка;
  • протей;
  • энтерококк и стафилококк;
  • синегнойная палочка.

Симптомами пиелонефрита являются:

  • тупые и ноющие боли в области поясницы, чаще односторонние;
  • высокая температура тела (до 40 0 С);
  • общая слабость организма;
  • потеря аппетита и чувство тошноты;
  • помутнение мочи, появление в ней крови.

Каждое обострение пиелонефрита вовлекает в воспалительный процесс всё новые участки ткани почек, и с течением времени на этом месте нормальная ткань органа погибает, и образуется рубец

При хронической форме течения болезни острота симптоматики снижается, может проявляться один либо два признака пиелонефрита.

При терапии заболевания вне условий стационара можно прибегать к методам народной медицины. Чтобы избежать усугубления ситуации, следует знать о том, когда такое лечение пойдёт на пользу:

  • больному поставлен официальный диагноз «пиелонефрит» на основе лабораторных анализов крови и мочи, а также иных методов диагностики (например, УЗИ);
  • терапия народными средствами согласована с лечащим врачом и подобрана верная дозировка;
  • пиелонефрит не находится в острой стадии — в этом случае показана медикаментозная терапия. Народные средства могут служить только дополнением к основному лечению;
  • идёт течение хронического пиелонефрита. В этом случае народная медицина помогает избежать появления периодов обострения;
  • врачом установлено, что нет препятствий для оттока мочи из почек. В противном случае применение мочегонных трав принесёт только вред.

Применение трав и народных средств лучше согласовать с врачом

Терапия пиелонефрита народными методами состоит из назначения антибактериальных, противовоспалительных и общеукрепляющих средств (ликвидация симптомов общей интоксикации, поддержка иммунной системы больного). Во время лечения рекомендовано соблюдение диеты (приготовление пищи на пару, отказ острых приправ, ограничение количества мяса и белка), а также питьевого режима (употребление 2–2,5 литров чистой воды в сутки). Также необходимо учитывать реакцию организма на употребление отваров и других средств народной медицины: у больного не должно быть аллергии на пыльцу растений и продукты пчеловодства.

Поскольку пиелонефрит — заболевание, вызванное бактериальной инфекцией, то первым делом любой врач назначит лечение антибиотиками. В народной медицине также есть средства, обладающие антибактериальным и бактериостатическим действием.

В лечении воспаления почек пригодятся как ягоды, так и листья брусники. Это растение обладает как антибактериальным, так и мочегонным и противоотёчным действием, также известно и о противовоспалительных свойствах брусники. Существенным плюсом является усиление лечебного эффекта медикаментов — антибиотиков и сульфаниламидов, которые обычно назначаются для терапии пиелонефрита.

Вещество арбутин, которым богата брусника, является антисептиком и обуславливает широкое применение этой ягоды для лечения мочевыводящих путей и почек.

Если заниматься заготовкой сырья самостоятельно, то нужно учитывать следующие моменты:

  • сбор листьев необходимо производить до цветения, тогда в них содержится максимальная концентрация полезных веществ;
  • заготавливая ягоды, нужно собирать их вручную для избежания повреждения плодов;
  • для хранения ягод лучше всего использовать заморозку, а листьев — высушивание.
  • ягоды брусники — 0,5 кг;
  • вода — 3 л;
  • сахар — по вкусу.

Брусничный морс обладает выраженным мочегонным эффектом

  1. С помощью соковыжималки или любым другим способом отжать сок из ягод. Оставшийся жмых положить в кастрюлю, добавить указанное количество воды и поставить на огонь.
  2. После начала кипения подождать 5 минут, прекратить нагрев и дать напитку немного остыть.
  3. Процедить отвар через марлю и добавить к нему отжатый ранее сок, сахар по вкусу и тщательно перемешать.

Принимать напиток нужно по 1,5 стакана ежедневно в течение недели.

Толокнянка — растение, буквально созданное для оздоровления выделительной системы. Это народное средство актуально как для терапии пиелонефрита, так и для его профилактики. Действие листьев толокнянки аналогично результату после приёма современных препаратов для лечения почек:

  • оказывает мочегонный эффект;
  • уменьшает воспаление;
  • является природным антибиотиком.

Более безопасно применение чая из медвежьих ушек — здесь невысока дозировка растения по сравнению с другими лекарственными формами (отваром, настоем и настойкой, количество последней не должно превышать и 15 капель на приём).

Чай готовится холодным методом без использования кипятка, поскольку он делает настой слишком терпким и раздражает желудок. Напиток на холодной воде содержит все полезные вещества, в полной мере извлечённые из растения.

Лучше всего медвежьи ушки зарекомендовали себя при профилактике пиелонефрита или его вялотекущей хронической форме

  • листья толокнянки — 2 ч. л.;
  • вода — 1 стакан.
  1. Листья толокнянки заливаем стаканом холодной воды.
  2. Настаиваем растение в течение 24 часов.
  3. Настой процеживаем через сито или марлю.

Соотношение листьев и воды дано из расчёта на 1 кружку чая. За день необходимо выпить 3 кружки, перед приёмом слегка подогрев настой. Пить чай следует в течение недели, более длительное употребление должно быть согласовано с врачом.

Зверобой, помимо бактерицидного, обладает противовоспалительным действием, снимает спазм кровеносных сосудов и увеличивает диурез, благодаря чему издавна применяется как надёжное средство от инфекции мочевыводящих путей. Это растение принимают как самодостаточное средство, так и в составе почечных сборов.

Лекарственным сырьем служит трава зверобоя, которую собирают во время цветения

  • трава зверобоя — 10 г;
  • кипяток — 1 стакан.
  1. 1,5 ст. л. зверобоя помещают в эмалированную посуду и заливают стаканом (200 мл) кипящей воды, после прикрывают крышкой.
  2. Ставят посуду на водяную баню и нагревают в течение получаса.
  3. По истечении времени отвар охлаждают, процеживают при помощи сита и доливают кипящую воду до получения стакана напитка.
  4. Хранят отвар в холодильнике не более 48 часов.

Принимать отвар зверобоя следует до еды, трижды в день по трети стакана на протяжении 14 дней.

Напиток противопоказан при гипертонической болезни, поскольку повышает артериальное давление. Также не рекомендуется его пить при беременности.

Подмор нужно покупать не обработанный ядохимикатами, лучше у проверенных пчеловодов. Готовую настойку прополиса можно приобрести в аптеке.

Подмор — это тельца погибших пчёл

Препараты на основе пчёл особенно эффективны против стрептококков, уреаплазмы, микоплазмы и различных паразитов и обладают выраженным противовоспалительным действием. Кроме прочего, продукты пчеловодства дают хорошую поддержку иммунитету.

  • подмор — 0,5 л;
  • спирт — 1 л;
  • настойка прополиса 20 или 30% — 150 мл;
  • вода — 1 л.
  1. В бутыль ёмкостью 1,5 л насыпать подмор и залить спиртом, поставить настаиваться минимум на 2 недели.
  2. По истечении срока процедить настойку, пчёл отжать.
  3. К настойке добавить равное по объёму количество воды.
  4. К приготовленному средству долить настойку прополиса и тщательно перемешать.

Принимать готовое средство следует по 1 ч. л. дважды в день до еды курсом по 3–4 месяца.

Мумиё рекомендуют применять для снятия обострения хронического течения пиелонефрита.

Применение мумиё при лечении почек позволит снять воспаление и уничтожить болезнетворные микроорганизмы благодаря антисептическим свойствам горной смолы

  • мумиё натуральное — 1 г;
  • вода — 1 л.

Приготовление: мумиё растворяют в литре кипячёной воды.

Средство употребляют внутрь по 100 мл дважды в день за 30 минут до принятия пищи. Курс лечения составляет 10–12 дней.

Для повышения эффективности раствора можно приготовить его не на воде, а на отваре корня солодки в соотношении 1:10.

Для снятия текущих при пиелонефрите процессов воспаления в почках применяют различные лекарственные формы растений, которые оказывают успокаивающее и заживляющее действие и обладают противовоспалительным эффектом.

Любой народный целитель скажет, что овёс — это первое средство для лечения болезней почек, в том числе пиелонефрита. Особенность овсяных зёрен состоит в том, что они способствуют выведению из почек песка и камней благодаря мочегонному эффекту, чистят организм от токсичных веществ, насыщают его витаминами и необходимыми микроэлементами. Кроме этого, овёс является иммуностимулятором и используется для терапии воспалительных заболеваний. Наиболее распространёнными лекарственными формами на его основе являются:

  • отвар;
  • настой;
  • водная вытяжка.

Чтобы приготовить лекарство, нужен овёс в шелухе, ничем не обработанный

  1. Овёс насыпать в кастрюльку, залить водой и поставить на небольшой огонь.
  2. В тот момент, когда четверть жидкости испарится, необходимо выключить газ.
  3. Когда отвар остынет, нужно его процедить.

Принимать лекарство следует по половине стакана 3 раза в день до еды в течение 7 дней.

Клюква недаром имеет славу хорошего антисептика и диуретика. Именно за эти свойства, а также за оказываемый противовоспалительный эффект, её так любят назначать при пиелонефрите.

Клюква при пиелонефрите усиливает действие антибактериальных препаратов

  • сырой картофель очищенный — 200 г;
  • ягоды клюквы — 250 г;
  • мёд — 2 ст. л.;
  • кипячёная вода — 400 мл.
  1. Картофель натереть на мелкой тёрке и отжать из него сок.
  2. Ягоды клюквы промыть и пропустить через соковыжималку либо растолочь, выдавить сок (соотношение клюквенного и картофельного сока должно быть равным).
  3. Смешать соки и добавить указанное количество мёда, перемешать.
  4. Перед употребленьем развести готовое средство водой напополам.

Употреблять такой сок рекомендуется по 100 мл 2–3 раза в день на протяжении медикаментозного лечения пиелонефрита в качестве компонента комплексной терапии.

Мёд назначается при пиелонефрите и других болезнях почек как противовоспалительное средство с антибактериальными свойствами, которое способствует также стимуляции защитных сил организма.

При заболеваниях почек используются акациевый, липовый, вересковый, каштановый, цветочный сорта меда, содержащие большое количество минеральных веществ

  1. Воду кипятят, а затем охлаждают до температуры 40 0 С.
  2. В стакане тёплой воды растворяют ложку мёда.

Принимать медовую воду необходимо натощак за 1,5 часа до еды или спустя 3 часа после. В сутки рекомендуется употреблять не более 100 грамм мёда. Курс лечения 10–14 дней.

Терапия пиелонефрита пшеном распространена благодаря положительному его влиянию на функционирование почек. Обогащённость крупы витаминами группы В делает её особенно ценной для лечения хронического течения патологии. Пшено снимает отёки, восполняет дефицит микроэлементов и повышает жизненный тонус организма.

Лечение пшеном противопоказано при язве желудка и пониженной кислотности, болезнях кровеносной системы, а также во время беременности.

  • крупа пшённая — 2 ст. л.;
  • горячая вода — 2 стакана.
  1. Заливаем пшено горячей водой и доводим до кипения на медленном огне.
  2. Снимаем с огня и процеживаем отвар.

Принимать такую микстуру нужно по схеме: в первый день каждый час по 1 столовой ложке, во второй день — аналогичным образом по 3 столовые ложки, в последующие дни — по половине стакана перед едой. Рекомендуется употреблять отвар пшена наряду с мочегонными средствами на протяжении недели.

Корневище имбиря широко применяется в народной медицине как средство против воспаления, обладающее спазмолитическими свойствами и укрепляющее иммунные силы организма. При лечении пиелонефрита обычно назначаются сборы, в которых имбирь сочетается с мочегонными растениями.

Имбирь обладает уникальным свойством очищать организм от почти всех видов токсинов: пищевых, алкогольных, радиационных и химических, поэтому способствует снятию интоксикации после продолжительной болезни

  • корневище имбиря — 30 г;
  • водка — 200 мл,
  • вода очищенная — 200 мл.
  1. Корневище следует промыть, но не чистить от кожицы.
  2. Мелко нашинковать имбирь или натереть на средней тёрке.
  3. Измельчённое корневище переложить в ёмкость из тёмного стекла и залить водкой.
  4. Настаивать имбирь в тёмном месте в течение двух недель.

Готовую настойку нужно развести водой в соотношении 1:1 и употреблять по 10 капель 3 раза в день, предварительно разбавив их в воде либо отваре мочегонного растения. Средство можно принимать как для профилактики, так и для лечения курсом по 2 недели.

Гидрокарбонат натрия, либо просто пищевая сода, имеется в запасе у каждой хозяйки. Но не все знают, что именно это вещество помогает активировать очищение организма. Благодаря анионам угольной кислоты повышается кровоток, усиливается абсорбция кислорода, повышается клубочковая фильтрация в почках. Выводятся содержащиеся в крови вредные вещества, снижается артериальное давление, вследствие чего улучшается самочувствие.

В лечении почек используется способность соды обезвреживать и выводить токсины, бактерии из организма

  • сода пищевая — 1 ч. л.;
  • молоко — 150 мл.

Приготовление: добавить чайную ложку соды в указанное количество молока, тщательно перемешать.

Пить лекарство следует натощак в течение 2 недель 2–3 раза в день.

Необходимо соблюдать основное противопоказание при терапии пиелонефрита с помощью соды: нельзя пить гидрокарбонат натрия во время процесса пищеварения. Принимать лекарство необходимо через 3 часа после еды или за два часа до принятия пищи во избежание развития заболеваний органов ЖКТ.

Льняное семя применяется при пиелонефрите в виде отвара или сборов с другими лекарственными растениями. В первую очередь, семена способствуют очищению почек и уменьшению текущих в них воспалительных процессов. Лён способен выводить токсины и насыщать организм полезными веществами: жирными кислотами, клетчаткой и природными антиоксидантами. Семена льна оказывают благотворное комплексное действие сразу на несколько жизненно важных органов: почки, кишечник и печень, помогая очистить их от шлаков.

Запрещено очищение почек семенами льна при наличии в них камней! Это может привести к появлению почечной колики.

Слизистые вещества льняного семени широко используют при лечении воспалительных заболеваний почек и мочевого пузыря

  • семена льна — 1 ч. л.;
  • кипяток — 1 стакан.
  1. Льняные семена заливаются кипятком, затем на медленном огне доводятся до кипения и провариваются в течение 3 минут.
  2. Семена настаиваются в течение часа.

Употреблять отвар необходимо по 120 мл каждые 2 часа в течение двух суток. Для более приятного вкуса можно добавить к лекарственному средству сок лимона.

Для избавления от почечной инфекции, в частности, пиелонефрита, лечение по Аюрведе основывается на правильном питании, воздержания от употребления алкоголя, любых специй и томатов. На период терапии рекомендуется половой покой.

Для лечения применяются гранаты и сок кокоса, которые имеют высокую эффективность в отношении инфекций. В качестве натуральных антисептических средств рекомендуется употреблять сандал, фенхель, кориандр и мумиё (не в таблетированной форме, а в натуральном виде).

Из аюрведических препаратов разрешён к применению Брами — средство, обладающее обезболивающим эффектом, а также подборка растительного сырья, которая снимает воспалительные процессы, протекающие в почках, и уменьшает площадь инфекционных поражений:

  • хвощ полевой;
  • медвежья ягода;
  • листья подорожника;
  • алтей лекарственный;
  • алоэ вера.

При хронической форме пиелонефрита рекомендуется приём кукурузных рылец — это средство наиболее распространено в аюрведической медицине для терапии болезней почек и мочевыводящих путей. Запрещается употребление масел и молочных продуктов, особенно повышенной жирности. Для оздоровления почек и восстановления их полноценной работы назначается приём аюрведических препаратов: Трикату, Ашвагандха, Гокшуради гуггул.

Стоить помнить, что конкретных дозировок по этим препаратам не бывает, только специалист по Аюрведе может рекомендовать количество применяемых средств исходя из состояния больного, его возраста, пола и других особенностей.

Помимо этого, при болезнях почек показано употребление чаёв и настоев трав, например, мелиссы, толокнянки, зверобоя, спорыша, мирры, солодки. Необходимо соблюдение питьевого режима для выведения из организмов ядов и токсинов, скопившихся вследствие длительной болезни.

Народная медицина может помочь как в профилактике пиелонефрита, так и в лечении его хронической формы, а в период обострений выступает помощником медикаментозной терапии. Более предпочтительно применять народные средства и травы пациентам, которые в силу возраста или иных причин не могут употреблять лекарственные препараты: детям, беременным, людям с индивидуальной непереносимостью.

источник

Упражнения Дикуля при шейном остеохондрозе

Диагноз «шейный остеохондроз» довольно распространен среди тех, кто ведет малоподвижный образ жизни и часто находится в одном положении (стоячем или сидячем) на работе. Он может проявляться головной болью, головокружением, болевыми ощущениями в плечах и верхних конечностях. Чтобы уменьшить его проявления и укрепить шейные позвонки, нужно правильно подобрать упражнения ЛФК и регулярно их выполнять.

Рекомендации по выполнению упражнений ЛФК

При таком диагнозе нельзя заниматься самолечением. Однако, если нет возможности проконсультироваться с врачом, то следует соблюдать общие рекомендации по выполнению упражнений:

  • Не заниматься лечебной физкультурой во время острого периода заболевания, так как это будет вызывать боль, а она при занятиях недопустима.
  • Упражнения должны выполняться в спокойном темпе, без рывков.
  • При наличии грыжи межпозвоночных дисков запрещены любые упражнения без предварительной консультации с врачом.

Задачи и особенности гимнастики ЛФК при острой фазе заболевания

Основные назначения упражнений при шейном остеохондрозе:

  • уменьшить боль и снизить передачу болевых импульсов на плечи;
  • улучшить циркуляцию крови;
  • снизить раздражительность и чувствительность межпозвоночных тканей;
  • улучшить психическое и моральное состояние;
  • расслабить мышцы шеи, плеч и рук;
  • восстановить координацию движений.

Однако при проведении гимнастики следует учитывать возможные противопоказания:

  • высокая температура тела;
  • нарушение циркуляции крови в сосудах мозга;
  • сильный болевой синдром;
  • сильное сжатие мышц, требующее операционного вмешательства.

Хорошим дополнением к любому комплексу упражнений будет дыхательная гимнастика.

Методика и упражнения В. Дикуля

Эффективным подходом к решению проблем шейного остеохондроза является методика В. Дикуля. С ее помощью удается восстановить движение пораженных позвонков. Выполнять ее можно, как под присмотром медицинского персонала, так и дома. Данный подход включает в себя несколько комплексов упражнений. Выполняя их все, можно быстро добиться положительных результатов.

Упражнения для устранения боли

Боль при шейном остеохондрозе в основном связана со спазмом мышц. В нормальном состоянии мышца должна быть расслаблена. Напряженная мышца препятствует поступлению кислорода и крови к тканям, за счет чего в ней происходят разрушительные процессы.

Комплекс упражнений для расслабления и разогрева мышц может помочь справиться с проблемой:

  • Стоя ровно, с глубоким вдохом поднять руки к потолку, затем сделать выдох — опустить руки по швам. Это поможет обеспечить достаточное поступление кислорода в организм.
  • Исходная позиция та же. Делая глубокий вдох, тянуть максимально руки к потолку, поднимаясь на мыски. На выдохе — наклонить корпус вниз, дотянувшись руками до пола. Если физическая подготовка не позволяет коснуться пола, то это не обязательно. Это упражнение способствует растяжке и расслаблению мышц.
  • Не меняя исходную позицию, расставить руки в стороны и вращать ими сначала вперед, затем назад.

Во время выполнения данного комплекса важно следить за дыханием. Оно должно быть глубоким и спокойным. Такие упражнения можно делать как отдельно, так и в качестве разминки перед основной тренировкой.

Комплекс упражнений для укрепления и растяжки мышц шеи

Укрепить мышцы шеи поможет такой комплекс упражнений:

  • Стоя прямо, ноги расставить, руки по швам, тело расслаблено. На вдохе наклонить голову вперед, коснувшись подбородком груди. Затем выдох — отклонить голову назад.
  • В том же положении наклонять голову в стороны, касаясь ушами плеч (по возможности). Глубокий вдох делать при наклоне, выдох — при занятии изначальной позиции.
  • Вращать медленно головой по кругу с максимальной амплитудой.
  • В том же положении поворачивать голову сначала вправо, потом влево. Стараться заглянуть за спину. При этом голову не наклонять, держать подбородок параллельно полу.

В конце каждой тренировки следует растягивать мышцы. Для этого можно выполнить такое упражнение: встать ровно, соединить ноги вместе, наклониться вперед и обнять ноги в области колен. Продержаться в таком положении полминуты.

Специальный комплекс упражнений

Методика В. Дикуля предполагает наличие такого снаряда, как петля на голову. Ее можно купить в аптеке, либо сделать самостоятельно из эластичного бинта. Закидывают ее через подбородок, либо затылок (в зависимости от исходной позиции), и крепят сверху на любую устойчивую перекладину.

Выполнять комплекс упражнений по данному методу можно сидя или лежа, предварительно выполнив разминку.

  • Лечь на спину, закрепив петлю на голову за затылком, и выполнить следующие упражнения:
  1. опускать подбородок к груди и выравнивать голову, чувствуя при этом сопротивление петли;
  2. опускать подбородок поочередно к плечам;
  3. наклонять голову в стороны к плечам.
  • Сесть на пол или стул, закрепить петлю через подбородок, выпрямить спину, ладони положить на колени и выполнить следующие элементы:
  1. наклонять голову в стороны;
  2. поворачивать голову в стороны;
  3. наклонять подбородок к груди и возвращать голову в исходную позицию.

Шея должна быть в расслабленном состоянии. Если вы почувствуете боль в шее, то тренировку следует прекратить.

Упражнения на ночь

При таком заболевании, как шейный остеохондроз, с утра может ощущаться боль или онемение в шейном отделе позвоночника. Происходит это из-за недостатка жидкости между позвонками вследствие их сплющенного состояния. Чтобы за ночь межпозвонковая область наполнялась жидкостью, следует перед сном выполнять такие упражнения на растяжку:

  • Лечь спиной на пол, ноги выпрямить, руки по швам. Одновременно тянуться стопами и головой в противоположные стороны.
  • Встать спиной к стене, плотно к ней прижаться и тянуть голову к потолку.

Кроме того, для профилактики и улучшения состояния здоровья при шейном остеохондрозе не стоит использовать мягкие матрас и подушку. Регулярное выполнение упражнений В. Дикуля при шейном остеохондрозе позволит облегчить состояние, восстановить двигательную активность позвонков и вести полноценную жизнь.

источник

Комплекс упражнений при шейном остеохондрозе, стратегия борьбы с недугом

Для лечения многих заболеваний опорно-двигательного аппарата применяется ЛФК. Простые и безопасные упражнения спасают нас от различных недугов. Что именно делать, если болит шея? В данном случае на помощь приходят упражнения при остеохондрозе шейного отдела.

Шея – одно из самых уязвимых мест

Шея действительно очень уязвима и требует бережного отношения. Через нее проходят сосуды, питающие головной мозг, а также нервы, по которым в тело поступают сигналы, регулирующие нашу деятельность (двигательную активность, например).

Наша шея большую часть суток находится в напряжении, так как ее мышцам требуется непрерывно удерживать голову, масса которой достигает 2 и более кг. В норме мускулатура со своей задачей справляется. Но добавьте к этому неудобные и неправильные позы, которые мы склонны принимать, длительное нахождение в неподвижном состоянии. Мы нагружаем мышцы неравномерно, лишая их отдыха и затрудняя кровоснабжение.

Первые неполадки с шейным отделом возникают именно вследствие чрезмерного утомления мышц шеи. Типичные симптомы – это затекание и мышечная усталость. Решается эта первичная проблема с помощью простого массажа, о котором я расскажу немного позже.

Часто люди не обращают внимания на такие симптомы, поэтому речь далее заходит уже о лечении проблемы, трансформировавшейся в заболевание – шейный остеохондроз.

Отсюда и важность зарядки для шеи при остеохондрозе.

Как лечебная физкультура может спасти от боли

При развитии острой стадии шейного остеохондроза, в первую очередь, необходимо снять болевой синдром. Когда болевые симптомы уйдут, можно начинать лечение с помощью ЛФК. Это комплекс упражнений при шейном остеохондрозе, который включает в себя ряд движений головы, в том числе и изометрические упражнения для шеи.

Гимнастика для шеи при остеохондрозе является обязательной. Без нее лечение не даст должного эффекта. Ведь без прочного мышечного корсета позвоночник так и будет страдать от вертикального давления силы тяжести.

Естественная первопричина всех болезней позвоночника – это сила тяжести. Ее вектор перпендикулярен поверхности земли. А теперь представим, что происходит с позвоночником, если эта нагрузка будет давить на него не строго вертикально. Например, это происходит тогда, когда мы, сгорбившись, сидим за столом, погрузившись в разные бумаги.

Шея искривлена, наклонена относительно вертикали градусов на 45, если усреднить. За счет тяжести головы происходит незначительно диагональное смещение позвонков относительно друг друга. Межпозвоночные хрящи испытывают непривычную для них нагрузку, со временем стираются и деформируются.

В норме, даже такое положение компенсируется сильными мышцами шеи, но о каких сильных мышцах можно говорить, когда человек почти не двигается? В этом и проблема.

Если углубиться в этот вопрос – то еще питание, точнее, недостаток в пище суставообразующих веществ осложняет ситуацию. Хрящевая ткань и так обновляется медленно, а если в организме не хватает нужных веществ, ей вообще не из чего обновляться.

Итак, первопричина остеохондроза – сила тяжести. Но сильные мышцы способны препятствовать этому процессу. Значит, уже второстепенная причина остеохондроза – слабые мышцы шеи. Отсюда вывод: если начался шейный остеохондроз, упражнения помогут в решении этой проблемы.

ЛФК укрепляет мышцы шеи, снимает зажимы и улучшает кровообращение. Это действенный метод для лечения остеохондроза и для профилактики его прогрессии в дальнейшем.

Таким образом, проблему можно решить, если комплексно воздействовать на все причины ее появления:

  • Укрепить мышцы шеи с помощью зарядки для шеи при остеохондрозе. Упражнения при шейном остеохондрозе будут приведены далее.
  • Избегать неправильных поз и длительного неподвижного сидения на одном месте.
  • Употреблять в пищу специальные добавки для суставов или же разработать для себя полноценный рацион.

Это все лучше делать одновременно.

Кроме остеохондроза, с шеей может произойти еще одна неприятная вещь – переохлаждение. В этом случае никакие упражнения вам не помогут, пока не пройдет воспаление. Не затягивайте лечение надолго.

И еще один вариант, ограниченная подвижность головы. В этом случае нужно тщательно разминать шею и делать для шеи при остеохондрозе на ту амплитуду, которая позволяет выполнить движение безболезненно.

Про головокружение

Истончение межпозвоночных дисков в шейном отделе ведет к тому, что могут зажиматься нервные окончания. Кроме нервов страдают и сосуды. Это приводит к недостатку поступления кислорода в головной мозг и проявляется в виде головокружения. Есть и другие симптомы – головная боль.

Существуют и упражнения от головокружения при шейном остеохондрозе. По сути, они те же самые, что и от остеохондроза. Их смысл в том, чтобы размять зажатые мышцы, укрепить их, освободить от зажимов нервы и сосуды.

Вообще, любые физические упражнения при остеохондрозе (без отягощений) способствуют улучшению кровообращения во всем теле, в том числе и к более интенсивному обмену крови между телом и головой. Наш мозг получает больше питания и кислорода, а это сказывается на производительности труда.

Упражнения с отягощением не рекомендуется делать при шейном остеохондрозе. От самого остеохондроза шейного отдела они точно не спасут, а вот ускорить процесс деградации хряща могут.

При различных заболеваниях позвоночника упражнения с отягощением, вообще, следует выполнять с большой осторожностью. В зависимости от заболевания, могут исключаться движения, дающие вертикальную нагрузку на позвоночный столб, сгибания спины и т. д.

Как долго заниматься ЛФК?

Человеческая лень не имеет границ. Часто мы перестаем заниматься, как только проблема уходит. Человек занимается фитнесом, пока худеет. Как только он добился нужного результата, все прекращается. С заболеваниями такой подход не просто неэффективен, но и чреват возвратом недуга.

Для профилактики шейного остеохондроза нужно периодически заниматься своей шеей. Это легко делается в домашних условиях. К тому же не занимает много времени. Процесс весьма приятен – чувство тепла и расслабления в мышцах не заставит себя ждать.

Можно также купить шейный корсет и носить его в острые периоды. Но тут есть свои тонкости. Привыкнув к искусственной поддержке можно так и прожить всю жизнь, ведь корсет держит голову вместо мышц. А это совсем не полезно для шейного отдела. Мышцы в итоге окончательно теряют тонус.

Терапевтический эффект от упражнения против шейного остеохондроза длится от 2 недель до месяца. Если вы прекратили заниматься, как только мышцы снова потеряют тонус, вы рискуете вновь ощутить головные боли и сложность с поворотами головы. Поэтому упражнения для укрепления мышц шеи в данном случае играют огромную роль в поддержании комфорта.

Так что решайте – делать упражнения от остеохондроза или нет.

Комплекс гимнастики для шеи

Любые упражнения при обострении шейного остеохондроза лучше не делать. Сначала острые симптомы должен снять ваш врач. Ведь если шевелить головой больно – вся гимнастика будет мучительной.

Самые эффективные упражнения при шейном остеохондрозе очень просты: это движения головой плюс изометрическое напряжение мышц. Делается все очень просто – в домашних условиях, на работе, в дороге.

Вот примерный комплекс упражнений (договоримся, что исходная поза – сидим прямо, руки на коленях):

  1. В исходной позе плавно поверните голову вправо до упора, затем влево. Почувствуйте, как тянутся ваши шейные мышцы. Нюанс тут такой: повернули голову и старайтесь чуть дальше ее повернуть без рывков, сохраните это напряжение секунд на 5. Вообще, любые упражнения для позвоночника лучше начинать именно с упражнений для укрепления мышц шеи. Они включают в себя развитие ее гибкости и силы. Сделайте по 5 поворотов в каждую сторону.
  2. Теперь наклоните голову вбок так, чтобы ухо приблизилось к плечу. Плечо поднимать не нужно! Точно так же, как и в предыдущем движении, удерживайте напряжение. Если у вас гибкая шея, помогите руками прижать ухо к плечу. Если больно – делайте движения с безболезненной амплитудой! Выполните по 5 наклонов вправо и влево.
  3. Теперь сделайте круговые движения головой по часовой и против часовой стрелки. По 8 движения в каждую сторону. Медленно! Можете придерживать голову руками. Это эффективная гимнастика при остеохондрозе шеи.
  4. Разминка закончилась, а теперь упражнения на силу: правой рукой упритесь в правый висок. Пробуйте наклонить голову вправо, а рукой препятствуйте этому движению. Создайте такое усилие, чтобы было тяжело, но ваша голова двигалась в нужном направлении. По 10 раз в каждую сторону (для движения влево используйте другую руку, соответственно).
  5. Теперь обхватите голову сзади (затылочная область) и через сопротивление рук пытайтесь наклонить затылок назад 5 раз, затем 5 раз двигайте голову назад в горизонтальной плоскости. Суммарно выйдет 10 раз.
  6. Теперь упритесь ладонями в лоб и наклоните через сопротивление рук голову вниз (подбородок тянем к груди). Сделайте так 10 раз, затем через сопротивление двигайте голову в горизонтальной плоскости вперед (как голуби во время ходьбы).
  7. И напоследок можно размять трапеции с помощью поднятия и опускания плеч. Подняли – задержали на 2–3 секунды (тянем вверх), опустили – расслабили. Сделайте 10 повторов.
  8. Потяните шею в разные стороны, гимнастика закончена. Делайте все это раз в день. Это отличная зарядка для шеи при остеохондрозе.

Какие упражнения можно еще сделать? Например, для гибкости шеи. Это тоже упражнения для мышц шеи, но они еще и тянут сухожилия. Благодаря этому ваша шея будет более подвижной.

Дополнительные упражнения для гибкости

Эту зарядку нужно выполнять не только при остеохондрозе шейного отдела позвоночника, но и в принципе при наступлении 30–40 лет. В этом возрасте начинается деградация мышечных волокон, потеря гибкости набирает особо быстрые обороты, если не заниматься своей физической формой.

  1. Тянитесь подбородком к груди, помогайте руками своей голове.
  2. Руками наклоняйте голову вбок, чтобы ухом коснуться плеча. Растягивайте рукой боковую часть шеи.

Этого достаточно. И помните, чего нельзя делать при шейном остеохондрозе – заниматься через боль.

Элементы массажа

Когда у вас болит голова или шея затекла, можно растереть и помять мышцы.

  1. Мышца, которая держит нашу голову, крепится на затылке. Проведите указательным и средним пальцем по мышце от самого затылка и вниз, умеренно надавливая (так, чтобы не было больно, но приятно). Промните эту мышцу до уровня плеч.
  2. Теперь руками нащупываем трапеции и разминаем их. Трапеция расположена между шеей и плечом со стороны спины. После таких несложных манипуляций вы словно заново родитесь.

Помимо прочего, следите, чтобы вашу шею не продуло. После массажа она разогрета и как никогда уязвима для холода.

И, напоследок, еще раз повторю, пока шейный остеохондроз проявляется остро, лечебные упражнения делать не надо.

Подведем итог: если делать перечисленные в статье упражнения, остеохондроз шейного отдела позвоночника полностью не исчезнет (ведь хрящ уже поврежден), но состояние заметно улучшится, уйдут зажимы, болевые симптомы, заболевание перестанет прогрессировать. Таким образом, вы сможете забыть про этот неприятный недуг и жить полноценной жизнью.

Но помните, упражнения для шеи при остеохондрозе нужно делать регулярно.

источник

Гимнастические упражнения Дикуля при поясничном и шейном остеохондрозе

Развитие остеохондроза в любом из отделов позвоночника причиняет человеку сильный дискомфорт, значительно снижая качество его жизни. Для лечения патологии применяется множество методик, одной из которых является назначения комплекса упражнений по методике Дикуля.

Гимнастика, проводимая по базовым принципам на фоне медикаментозной терапии, позволяет не только укрепить мышечную и костную системы, но и закрепить эффект от лекарств, что очень важно при остеохондрозе, так как заболевание имеет свойство прогрессировать.

Принципы гимнастики

При остеохондрозе шейного, поясничного или любого другого отдела позвоночника приступы боли обычно развиваются из-за нарушения кровотока в проблемной области. Обострение может быть следствием переохлаждения, неудачного движения или других провоцирующих факторов.

Гимнастика по Дикулю разработана таким образом, чтобы укрепить позвоночник и улучшить его способность исполнять свои основные функции.

Выполнение базовых упражнений на регулярной основе при развитии, например, шейного или поясничного остеохондроза, позволяет значительно улучшить подвижность позвоночного столба и его толерантность к нагрузкам различной степени.

Выполнение упражнений по методике Дикуля требует соблюдения ряда базовых правил. Пренебрежение рекомендациями может привести к тому, что гимнастика окажется неэффективной.

К базовым принципам выполнения упражнений относят:

  1. При обострении остеохондроза необходимо полностью отказаться от проведения занятий. Время для начала курса должен выбирать специалист, ориентируясь на затихание негативных процессов.
  2. Если гимнастика приводит к обострению болей, необходимо на время отказаться от нее.
  3. При остеохондрозе не допускается гимнастика, в которой используются резкие движения, так как это может только усугубить состояние пациента.
  4. Гимнастика по Дикулю предполагает использование четкого плана занятий. Это значит, что переставлять упражнения местами пациентам не рекомендуется.

При выполнении упражнений необходимо тщательно контролировать собственную осанку. Если спина будет находиться в неправильном положении, исполнение упражнений по Дикулю при остеохондрозе не только не улучшит ситуацию, но может даже ее усугубить!

Гимнастический комплекс для лечения шеи

Дикуль разработал различные комплексы упражнений для лечения остеохондроза различных отделов позвоночника.

Так, например, для лечения шейного типа заболевания подойдет следующий комплекс упражнений:

  • пациентом совершаются наклоны головы вперед так, чтобы появилась возможность коснуться подбородком груди;
  • в противовес первому упражнению голову можно отклонять назад настолько, насколько возможно;
  • выполняются медленные повороты головы из стороны в сторону, при этом для лучшего эффекта Дикуль рекомендует после каждого поворота возвращать голову в исходную прямую позицию;
  • возможно исполнение наклонов головы вбок, так чтобы ухо коснулось плеча.

Гимнастика с таким набором манипуляций выполняется так, чтобы на каждое упражнение приходилось не менее 30 подходов. Этот простой комплекс поможет не только укрепить мышечную систему шеи, но и развить необходимую гибкость.

Гимнастический комплекс для лечения поясницы

Гимнастика по Дикулю, предназначенная для лечения поясничного остеохондроза значительно отличается от той, которую рекомендуют использовать при поражениях шеи. Комплекс упражнений может быть следующим:

  • в 10 подходов из положения на коленях выполняется упражнение, названное в народе «кошкой»: необходимо сначала выгнуть спину дугой, опустив голову, а затем прогнуться, стараясь откинуть голову назад;
  • для следующего упражнения необходимо лечь ровно на спину и согнуть ноги в коленях, а затем, подняв таз над полом, задержаться в таком положении на несколько секунд (в среднем от 5 до 10), хватит также 10 подходов;
  • теперь необходимо повернуться на живот и упереться руками в пол, прогнувшись в спине и откинув голову назад, манипуляция выполняется 10 раз и носит название «змея»;
  • теперь необходимо встать на четвереньки и делать махи ногами, хватит 10 махов для каждой из сторон;
  • рекомендованы также такие популярные упражнения, как «ножницы» или «велосипед», выполняемые из положения лежа на спине;
  • «лодочка» — еще одно упражнение в системе Дикуля: требуется лечь на живот, вытянув руки вперед и совершить прогиб в пояснице, отрывая ноги и руки от пола, задержаться в таком состоянии требуется хотя бы на 5-7 секунд.

Гимнастика для лечения остеохондроза обязательно должна выполняться на твердой поверхности! Кровать или диван не подойдут для выполнения манипуляций!

В чем преимущества метода

Гимнастика Дикуля хоть и требует от пациента ответственного подхода, однако позволяет добиться хорошего прогресса в лечении остеохондроза. Методика обладает рядом преимуществ:

  • благодаря ей улучшается кровообращение и происходит постепенное расхождение хрящевых пластин;
  • нормализуется осанка, симптомы остеохондроза уменьшаются;
  • пациента перестают тревожить приступы боли;
  • улучшается снабжение мозговой ткани кислородом;
  • возвращается чувствительность нервных окончаний, поврежденных патологией;
  • нормализуются показатели артериального давления.

Выполнение упражнений не допускается без предварительной консультации у специалиста! Только после разрешения врача можно приступать к выполнению гимнастики.

Если выполнять комплекс упражнений правильно, следуя рекомендациям профессионала и прислушиваясь к собственным ощущениям, удастся на фоне медикаментозного лечения быстрее устранить симптомы остеохондроза. Самое важное – это помнить о правилах техники безопасности, и прекращать выполнение упражнений, если они причиняют боль. Цель гимнастики – вылечить, а не выполнить заданное действие необходимое количество раз!

источник

Лучшие виды упражнений при шейном остеохондрозе, которые можно делать в домашних условиях

Остеохондроз – заболевание позвоночного столба, что предполагает дистрофические и дегенеративные процессы в межпозвоночных дисках. Для лечения такой болезни назначается не только прием лекарственных препаратов, но и лечебная физическая культура. Упражнения при шейном остеохондрозе позволяют снизить болевые ощущения и улучшить общее самочувствие пациента.

Что влияет на развитие болезни?

Главный фактор провоцирующий хондроз позвоночника – неравномерная нагрузка. Она возникает в результате сна на мягком матрасе, неправильной позы для сидения или ношение анатомически неправильной обуви. К числу дополнительных факторов, которые активизируют патологический процесс относятся следующие:

  • лишний вес;
  • недостаточная физическая нагрузка;
  • физическое перенапряжение;
  • генетическая предрасположенность;
  • возрастные изменения опорно-двигательного аппарата;
  • нарушение обменных процессов;
  • беременность;
  • длительное и частое обезвоживание организма.

Все эти факторы оказывает негативное воздействие не только состояние опорно-двигательного аппарата, но и на организм в целом.

Симптомы заболевания

  1. При поражении шейного отдела наблюдаются головокружения, онемение рук и языка, снижение зрения и сильные головные боли.
  2. Грудной тип остеохондроза сопровождается болью в ребрах и области грудины.
  3. При поясничном поражении дискомфорт присутствует в пояснице и наблюдается онемение нижних конечностей.

Показания к ЛФК

Лечебные занятия позволяют не только снять симптомы шейного остехондроза, но и предупредить дальнейшие рецидивы заболевания.

Важность физических занятий

ЛФК не имеет половых или возрастных ограничений. Показания к посещению оздоровительных занятий:

  • присутствие мышечного спазма;
  • болевые ощущения;
  • слабый мышечный корсет.

Такие тренировки помогут не только бороться с дегенеративно-дистрофическими изменениями позвоночника, но и улучшат общее состояние пациента. Физкультура придаст сил и бодрости.

Польза лечебной физкультуры

Если лечение заболевания было начато на начальной стадии, то лечебная физкультура способна не только снять боль, но и устранить заболевание.

При правильном проведении такой гимнастики, можно снизить давление на нервные окончания.

Что требуется для тренировок?

Для занятий могут потребоваться гимнастические комплекты. Это мягкие маты, валики и палки. Для упражнений на кисти и стопы потребуются столы. Это специальные многосекционные столы, которые умеют регулировать высоту. Внешне они напоминают больше тренажер, чем обычный стол. Они предназначены для занятий лежа или сидя под разными наклонами.

В зависимости от выполняемых упражнений могут потребоваться:

Первые три предмета необходимы для суставной гимнастики. Роликовые тележки предназначены для тех пациентов, что не могут до конца опираться на свои конечности.

В некоторых случаях при выполнении упражнений для спины и шеи при остеохондрозе используется гимнастическая палка. Подробнее об этом мы рассказывали в этой статье.

Методики ЛФК

Выбрать максимально эффективную методику тренировок при остехондрозе поможет врач или тренер. Специалист также должен ознакомить пациента с основными правилами безопасности.

Существует большое количество разнообразных методик проведения ЛФК при остеохондрозе. Чаще всего применяется пассивное вытяжение. Оно осуществляется под давлением собственного веса. Длительность тренировки варьируется от состояния пациента. Она может длиться от 5 до 20 минут. При необходимости для проведения вытяжения можно добавлять дополнительный груз.

Предлагаем посмотреть видео, в котором демонстрируются упражнения ЛФК при остеохондрозе:

Способы восстановления верхнего отдела позвоночника

Выделяется много упражнений и методик, которые позволяют восстановить позвоночник. Заниматься можно как в группе в специальном центре, так и в домашних условиях.

Зарядка для дома

Домашние тренировки помогают не только устранить болевые ощущения, но и предотвратить их. Перед этим необходимо проконсультироваться с врачом или тренером. Положительный эффект будет наблюдаться только при правильной технике и регулярных тренировках.

Любое занятие должно начинаться с легкой разминки. Если отсутствуют болевые ощущения, то можно размять коленные сосуды и голеностоп. Рекомендуется несколько приседаний и поворотов туловища.

Тренироваться рекомендуется в комфортной одежде, которая не будет сковывать движения. Желательно, чтобы она была из натуральных и приятных на ощупь тканей.

Простые повороты и наклоны

Повороты и наклоны – два самых простых и эффективных упражнения. Терапевтический эффект:

  • устранение боли;
  • снятие нагрузки с шейных позвонков;
  • улучшение подвижности позвоночника.

Начинать лучше всего с повторов, а потом плавно переходить к наклонам. Каждое из упражнений рекомендуется делать по 10 раз.

Осевое вращение

При помощи осевого вращения можно хорошо растянуть мышцы шеи и улучшить их эластичность. Упражнение активизирует кровоток по сосудам. Оно будет особенно полезно людям с сидячей работой. В течение рабочего дня необходимо делать по 2-3 подхода такого упражнения.

Падающая башня

В упражнении «падающая башня» нужно быть максимально аккуратным.

  1. Исходное положение – стоя.
  2. Ноги нужно расставить в стороны, плечи опустить и приподнять подбородок. На время выполнения упражнения плечи должны быть максимально расслабленными.
  3. Нужно на 5-8 счетов отводить корпус и плечи назад при этом голова остается на основе месте.
  4. Возвращаться в исходное положение следует максимально плавно.
  5. Оптимальное количество повторений – 8 раз.

Растяжка с усилием

Это упражнение направлено на растяжку мышцы и увеличение их эластичности. Оно также поможет уменьшить компрессию защемленных мышц.

Такую растяжку рекомендуется проводить под наблюдением тренера.

  1. Выполняя наклон вправо необходимо стараться коснуться мочкой уха правого плеча.
  2. Необходимо зафиксировать позу на 5-10 секунд.
  3. Левая рука ложится на голову и делает несколько пружинящих движений.
  4. Аналогичные движения выполняются со второй стороны.

Перед началом тренировки нужно хорошо разогреть мышцы. В противном случае можно травмировать связки и сухожилия.

Растяжка с полотенцем

По технике выполнения, упражнения с полотенцем похоже на растяжку с усилием. Оно позволяет хорошо растянуть мышцы, что поддерживают шейные позвонки. В качестве усилителя нагрузки используется свернутое в несколько раз махровое полотенце.

Упражнение делается следующим образом:

  1. Полотенце скручивается и обхватывается двумя руками на расстоянии 30-35 см друг от друга.
  2. Необходимо занести полотенце за голову и уложить его за затылок.
  3. При потягивании полотенца вверх, мышцы шеи не должны оказывать сопротивление. Чтобы этого достичь можно немного запрокинуть голову назад.

Оптимальное количество повторов – 8-10 раз. Если правильно делать упражнение, то можно быстро избавится от мышечного спазма и болевого синдрома (о других способах снятия спазма мышц и шеи при ШОХ мы рассказывали в этой статье).

Щадящие комплексы для шеи

Существуют специальные щадящие комплексы, которые позволяют поддерживать мышцы шеи в тонусе. Выполнять такие упражнения необходимо только в период между обострениями.

Алгоритм первого упражнения:

  1. Исходная поза – стоя, руки опущены, осанка ровная.
  2. Медленно нужно отвести голову на 90 градусов. В начале амплитуда должна быть минимальной, по мере улучшение состояния пациента поворот головы можно доводить до 90 градусов.
  3. Аналогичные движения выполняются на вторую сторону.

Если делать повороты слишком быстро, то возникнет риск вывиха позвонков. Количество повторов может варьироваться от 7 до 10 раз в каждую сторону.

Для выполнения второго упражнения следует оставаться в прежнем исходном положении – стоя с прямой спиной. Необходимо плавно опустить голову и постараться коснуться подбородком груди. Если нет возможности сделать это, следует выполнять упражнение настолько, насколько это возможно.

Зарядка для шеи

Тренировка по доктору Бубновскому

Доктор Бубновский разработал ряд упражнений, которые помогут облегчить состояние пациента при шейном остеохондрозе и подойдут для выполнения в домашних условиях. Они станут отличной профилактикой заболевания.

  1. «Пружинка». Для упражнения можно выбирать самое удобное исходное положение. Начинать нужно с медленных наклонов головы. Следует плавно переходить к вытягивании шеи вверх. Такие движения рекомендуется повторить еще 5 раз.
  2. «Метроном». Это упражнение выполняется сидя на стуле с прямой спиной. Голову нужно наклонить в одну из сторон и зафиксировать такое положение на 30 секунд.То же самое выполняется на вторую сторону.
  3. «Обзор». Необходимо немного нагнуть голову и зафиксировать положение. В такой позе следует покрутить головой в разные стороны по 5 раз в каждую.
  4. «Гусь». Это упражнение направлено на устранение второго подбородка и улучшение кровообращения. Необходимо сесть прямо и расправить плечи. На вдохе подбородок максимально вытягивается вперед, после 3 секунд его нужно прижать к плечу.

В таком положении нужно удерживать голову еще на 12 секунд, а потом вернуться в исходное положение. На каждую из сторон необходимо выполнить по 5 повторов.

  • «Цапля». Для выполнения упражнения необходимо максимально выпрямить спину и положить руки на колени. После этого они отводятся за спину, при этом подбородок поднимается вверх. В этом упражнении задействована шейная и грудная части позвоночника.
  • «Сложный обзор». Левую руку необходимо положить на правое плечо, при это голова поворачивается влево. В таком положении нужно зафиксироваться на 30 секунд. Аналогичные движения выполняются на вторую сторону.
  • «Факир». Исходная поза – руки поднятые вверх. Их необходимо сцепить и плавно поворачивать голову в разные стороны. В каждом из положений необходимо зафиксироваться на пару секунд.
  • Больше информации о лечении остеохондроза шейного отдела позвоночника в домашних условиях по методике доктора Бубновского вы найдете в этой статье.

    Комплекс Бутримова

    Выполнять комплекс Бутримова для лечения ШОХ можно только при хорошем самочувствии. Первые упражнения могут спровоцировать легкое головокружение. Возможно похрустывание похрустывание в шее.

    Изначально необходимо выполнить тест на гибкость шеи – необходимо попытаться наклонить голову, чтобы коснуться подбородком к груди. Если получилось выполнить задание только на половину, то это свидетельствует о плохой гибкости шейного отдела.

    Тренировки нужно проводить каждый день. Нужно начинать с легких поворотов и наклонов головы. Важно не сидеть очень должно в зафиксированной позе. Такое упражнение отлично подойдет для разминки шеи после длительной работы за компьютером.

    Предлагаем посмотреть видео с комплексом упражнений по методике Бутримова:

    Ниже вы увидите разные упражнения в картинках для лечения шейного остеохондроза:



    Как повысить эффективность занятий?

    Комплексный подход позволит повысить эффективность тренировок. Важно, чтобы занятия были регулярными, а техника выполнения упражнения правильной.

    С чем сочетать лечение?

    Пациент должен:

    1. вести правильный образ жизни;
    2. закаляться;
    3. периодически проходить курсы профилактического массажа.

    Питание

    В рационе человека с остеохондрозом должны присутствовать все необходимые витамины и полезные вещества, для восстановления травмированных тканей. Большую роль играет водно-солевой баланс. Рекомендуется употреблять достаточное количество жидкости.

    Оптимальный объем воды зависит от возраста и тяжести состояния.

    При необходимости врач назначает специальную диету. Ее суть – дробное питание, то есть пищу нужно принимать маленькими порциями по 5-6 раз в день. Такая схема приема пищи позволит уменьшить массу тела, тем самым сняв нагрузку с позвоночника.

    Массаж

    Лечебный массаж при остеохондрозе должен выполнять специалист. Изначально он должен убедиться в отсутствии противопоказаний. Воздействие на пораженные мышцы позволяет снять болевые ощущения. Терапевтический эффект:

    • улучшение кровообращения;
    • профилактика атрофии мышц;
    • восстановление питания мягких тканей и дисков.

    Предлагаем посмотреть видео о пользе и противопоказаниях массажа при остеохондрозе:

    Контрастный душ

    Контрастный душ рекомендуется принимать утром и вечером. Если обливаться холодной водой сразу после пробуждения, то возрастает нагрузка на сердце, поэтому принимать душ лучше всего через 30-50 минут после пробуждения.

    Чтобы недопустить травмирование сердечной мышцы следует чередовать напор от 40 °С до 20 °С.

    Нельзя принимать контрастный душ после длительного нахождения на морозе, это опасно переохлаждение.

    Эффект гимнастики

    Лечебная гимнастика оказывает позитивное воздействие на весь организм. Наблюдается следующий терапевтический эффект:

    • активизация мозгового кровообращения;
    • укрепление мышц в области груди и шеи;
    • устранение головной боли и бессонницы;
    • снятие симптомов шейного остеохондроза.

    Предотвращение рецидивов

    Для предотвращения рецидива необходимо тщательно следить за питанием и физическими нагрузками. Основные рекомендации:

    1. Проведение умеренных занятий. Это может быть плавание, гимнастика или бесконтактные виды борьбы.
    2. Во время длительной сидячей работы необходимо периодически делать перерывы на разминку. Они помогут восстановить нормальное кровообращение.
    3. Спать лучше всего ортопедическом матрасе с ровной поверхностью. Следует отказаться от слишком плоских подушек.
    4. Следует избегать поднятия или ношения тяжестей.
    5. Необходимо отдавать предпочтение ортопедической обуви.

    Важно следить за своим эмоциональным состоянием. Повышенная тревожность, стрессы провоцируют спазмолитическую реакцию. Чтобы ее устранить, необходимо научиться методам релаксации.

    Возможные последствия и осложнения

    Неправильное или несвоевременное лечение опасно осложнениями. На фоне остеохондроза могут возникают следующие патологические процессы:

    • радикулит;
    • межпозвоночные грыжи;
    • инсульты спинного мозга;
    • кифозы;
    • паралич нижних конечностей.

    Несмотря на то, что 4 степень остеохондроза не сопровождается активной симптоматикой, она самая опасная. Возникновение осложнений на этой стадии может привести к инвалидности.

    Полезные советы и рекомендации

    Врачи акцентируют внимание на том, что на начальной стадии шейный остеохондроз практически незаметен и не доставляет особого дискомфорта. На этом этапе лечение может проводиться только при помощи ЛФК. Необходимо пересмотреть питание и условия питания.

    Специалисты указывают, что лучшая профилактика шейного остеохондроза – активный образ жизни.

    Следует полностью отказаться курения. Рекомендуется следить за осанкой, особенно при длительном сидении или пребывании в одной позе. При тяжелых формах остеохондроза шейного отдела назначается ношение специальных корсетов и более активная медикаментозная терапия.

    Шейный остеохондроз снижает качество жизни человека. При таком заболевании возникает чувство скованности и болевой синдром. Для улучшение состояния и профилактики осложнений рекомендуется выполнять специальные лечебные упражнения.

    источник

    Понравилась статья? Поделить с друзьями: